Éditions Dunod OriginalAchtsamkeit bei der Arbeit

Achtsamkeit bei der Arbeit

  • 45 min

In der heutigen Zeit verändert sich das Arbeitsumfeld ständig. Daher müssen die Mitarbeiter die besten Möglichkeiten kennen, um sich an die Erfordernisse eines Unternehmens in Bezug auf Innovation und Wettbewerb anzupassen. Wendig oder anpassungsfähig zu sein, kann jedoch auch eine Quelle von Stress und Druck sein. Dieser Kurs führt Sie in die Praxis der Achtsamkeit ein, eine meditative Übung, die in einem professionellen Umfeld gut funktioniert. Achtsamkeit ermutigt Sie, auf Ihren Körper und Ihre Gefühle zu hören. Es hilft Ihnen sich zu entspannen, steigert Ihre Energie und verbessert Ihre Aufmerksamkeitsspanne bei der Arbeit. Die „Mindfulness at Work“ Kurs wurde entwickelt , um mit Nathalie Van Laethem, einem Atlans Berater, der auch Autor ist la Pleine Gewissen Boîte à outils de (Die Mindfulness Toolkit) und Schöpfer des Un potentiel de plus (Ein wenig mehr Potential) Blog .

Basic

Sie können:

  • Verstehen Sie die Vorteile achtsamer Meditation bei der Arbeit
  • Verwerfen Sie die Gewohnheiten, die Sie bei Ihren täglichen Aufgaben bremsen
  • Machen Sie einen Schritt zurück und lindern Sie die Spannungen bei der Arbeit
  • Kapitel:

    • Autopilot ausschalten und loslassen
    • Achtsamkeit bei der Arbeit: Was beinhaltet das?
    • Schätzen Sie jeden Moment und genießen Sie Ihr Wohlbefinden bei der Arbeit
    Erweitert

    Sie können:

  • Finden Sie Aufmerksamkeitsdiebe und erhöhen Sie Ihre Energie bei der Arbeit
  • Reduzieren Sie arbeitsbedingten Stress und Druck
  • Lösen Sie die Spannung und finden Sie eine Gesamtbalance
  • Kapitel:

    • Druck und Stress reduzieren
    • Entspannung während der Arbeit
    • Steigern Sie Ihre Energie
    Trainer

    Sie können:

  • Entwickeln Sie Ihre Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne
  • Bauen Sie positive Beziehungen zu Kollegen auf
  • Hören Sie auf Ihre Emotionen und finden Sie eine emotionale Verbindung zu Ihrer Arbeit
  • Kapitel:

    • Zwischenmenschliche Fähigkeiten durch Achtsamkeit entwickeln
    • Verbessern Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne
    • Emotionale Stabilität und Effizienz entwickeln
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