Yogist® OriginalFühlen Sie sich gut bei der Arbeit in 5 Minuten mit Yogist®

Fühlen Sie sich gut bei der Arbeit in 5 Minuten mit Yogist®

  • 25 min

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie Rückenschmerzen haben, warum Ihre Augen so wund sind oder warum Sie Schmerzen in den Handgelenken haben, nachdem Sie den ganzen Tag am Computer gearbeitet haben? Fehlhaltung am Arbeitsplatz ist höchstwahrscheinlich die Ursache. Tatsächlich bedeutet unsere Lebensweise heutzutage, dass wir oft längere Zeit sesshaft sind. In Verbindung mit Stress und mangelnder regelmäßiger Bewegung führt eine schlechte Haltung zur Arbeit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie einfache Übungen mit der Yogist®-Methode durchführen. Die Übungen sind einfach und jeder kann sie machen. Betrachten Sie die Übungen als ein Toolkit, mit dem Sie Schmerzen vermeiden können, die durch arbeitsbedingten Stress und das Arbeiten am Computer verursacht werden. Yogist – Well at Work ist ein innovativer Weg, um das Bewusstsein für Gesundheitsfragen zu schärfen und den Menschen beizubringen, wie sie vorgebeugt und behandelt werden können.

Basic

Sie können:

  • Führen Sie eine Reihe von Übungen durch, um den Stress abzubauen
  • Lernen Sie die wichtigsten Vorteile der Atmung kennen
  • Kapitel:

    • 5 Minuten Yoga zum Stressabbau
    Erweitert

    Sie können:

  • Machen Sie Übungen, um die Konzentration zu verbessern
  • Probieren Sie Übungen aus, um Ihre Schultern zu entspannen
  • Kapitel:

    • 5 Minuten Yoga zum Entspannen der Schultern
    • 5 Minuten Yoga für bessere Konzentration
    Trainer

    Sie können:

  • Sammeln Sie Tipps, wie Sie Ihr Essen bei der Arbeit besser verdauen können
  • Machen Sie verschiedene Übungen, um den unteren Rücken zu entspannen
  • Versuchen Sie es mit Übungen, um Ihre tiefen Bauchmuskeln zu stärken
  • Kapitel:

    • 5 Minuten Yoga zum Entspannen des unteren Rückens
    • 5 Minuten Yoga für eine bessere Verdauung
    Fühlen Sie sich gut bei der Arbeit in 5 Minuten mit Yogist®
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