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Formation en ligne :La pleine conscience au travail

Dans un monde du travail qui évolue toujours plus vite, l’entreprise doit constamment s’adapter. Cette agilité, devenue nécessaire pour répondre aux besoins d’innovation et de compétitivité des entreprises, est néanmoins source de pression pour les collaborateurs. La pleine conscience est une pratique de méditation qui trouve parfaitement sa place dans le cadre professionnel. La pleine conscience nous permet d’être à l’écoute de notre corps, de nos ressentis et nous aide ainsi à nous détendre, à alléger nos tensions, à retrouver de l’énergie et à développer notre attention. À travers ce cours, vous découvrirez les nombreux bénéfices de la méditation de pleine conscience et pratiquerez des exercices vous permettant d’en tirer les fruits au quotidien sur votre lieu de travail.

Base
Avancé
Coach

Vous serez capable de :

  • Comprendre les bénéfices de la méditation de pleine conscience dans votre cadre professionnel
  • Vous débarrasser des automatismes qui vous ralentissent dans vos tâches quotidiennes
  • Prendre du recul et retrouver un apaisement et un allègement au travail
  • Chapitres :

    • Pleine conscience au travail
    • Débrancher le pilote automatique
    • Goûter chaque instant et être bien au travail
    • 15mn
    • 3 vidéos
    • 24 questions

    Vous serez capable de :

  • Retrouver de l’énergie en identifiant vos voleurs d’attention
  • Diminuer stress et pressions liés au travail
  • Éliminer vos tensions et retrouver une unité globale
  • Chapitres :

    • Retrouver de l’énergie
    • Diminuer la pression et le stress
    • Se détendre tout en travaillant
    • 15mn
    • 3 vidéos
    • 24 questions

    Vous serez capable de :

  • Renforcer votre concentration en développant une attention pleine
  • Développer vos compétences relationnelles avec vos différents interlocuteurs
  • Être à l’écoute de vos émotions et trouver le chemin vers l’adhésion émotionnelle aux tâches que vous entreprenez
  • Chapitres :

    • Développer sa capacité d’attention
    • Développer ses compétences interpersonnelles
    • Développer stabilité émotionnelle et efficience
    • 15mn
    • 3 vidéos
    • 24 questions
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