Vous serez capable de :
Chapitres :
- La clé du bien-être : la respiration
- Détente express
- Le corps, un allié contre le stress
Vous avez des collaborateurs en chômage partiel ? Découvrez le dispositif exceptionnel FNE Formation. En savoir plus
Dunod Formation Original1h chrono pour arrêter de stresser et rester zen
1h chrono pour arrêter de stresser et rester zen
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Vous aimeriez être plus détendu au travail ou dans la vie personnelle ? Vous rêvez de mieux gérer la pression ? Figurez-vous qu’être plus zen, c’est à la portée de chacun ! Pas besoin pour ça de faire des heures de méditation tous les jours : quelques outils simples peuvent aider à retrouver le calme quand rien ne va plus. Dans ce cours conçu avec Diana Barthélemy-Clouwaert, auteure de l’ouvrage 2H chrono pour arrêter de stresser et rester zen, vous découvrirez des informations, des conseils et des exercices pratiques pour apprendre à mieux décompresser.
Base
Avancé
Vous serez capable de :
Chapitres :
- Développer la confiance en soi
- Se libérer de ses croyances négatives
- Faire émerger le positif
Coach
Vous serez capable de :
Chapitres :
- Développer son intelligence émotionnelle
- L’écoute active pour apaiser les tensions
- Communiquer sans violence pour diminuer le stress