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Video Arts OriginalAméliorer votre bien-être physique

Améliorer votre bien-être physique

Avez-vous l’impression de manquer de temps pour vous occuper de votre propre bien-être ? La pression liée au travail et le rythme trépidant de notre vie moderne nous empêchent parfois de prendre soin de nous-mêmes et nous conduisent à négliger nos besoins fondamentaux que sont l’alimentation, le sommeil et la détente. Ce cours va vous démontrer que prendre soin de vous-même, faire preuve de bienveillance envers les autres et vous concentrer sur une seule tâche à la fois contribuent à réduire votre stress et à améliorer vos relations au travail.

Base

Vous serez capable de :

  • Comprendre pourquoi vous devez vous concentrer sur une seule tâche à la fois
  • Faire preuve de bienveillance, source de bienfaits à la fois pour les autres et pour vous-même
  • Chapitres :

    • Le multitâche
    • Actes de bienveillance ciblés
    Avancé

    Vous serez capable de :

  • Être à l’écoute de ses besoins physiques fondamentaux
  • Comprendre les avantages d’un changement d’environnement
  • Chapitres :

    • Un problème ? La solution du sandwich
    • Pratiquer une activité physique
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