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Yogist® OriginalLes 5 minutes Yogist® pour être Bien au Bureau

Les 5 minutes Yogist® pour être Bien au Bureau

  • 25 min
  • 30 questions
  • 5 videos

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous aviez mal au dos, aux yeux, aux poignets quand vous travaillez toute la journée devant un écran ?
Il est très probable que ce soit lié à votre posture de travail. En effet, notre mode de vie actuel nous contraint souvent à conserver une position assise prolongée. Couplée au stress et au manque d’activité physique régulière, cette posture fait des ravages en entreprise. Dans ce cours, vous découvrirez des exercices simples, accessibles à tous et facilement reproductibles, issus de la méthode Yogist®. Une vraie boîte à outils pour prévenir et soulager les douleurs liées au stress en entreprise et au travail sur écran. Yogist – Bien au Bureau propose ainsi une solution de sensibilisation innovante à la prévention santé et au management.

Base

Vous serez capable de :

  • Reproduire une série d’exercices pour vous aider à déstresser
  • Connaître les grands principes de la respiration
  • Chapitres :

    • 5 minutes pour déstresser
    Avancé

    Vous serez capable de :

  • Effectuer des exercices qui favorisent la concentration
  • Reproduire des exercices pour détendre vos épaules
  • Chapitres :

    • 5 minutes pour se concentrer
    • 5 minutes pour détendre ses épaules
    Coach

    Vous serez capable de :

  • Appliquer des astuces au bureau pour mieux digérer
  • Effectuer différents exercices pour soulager vos lombaires
  • Réaliser des exercices pour renforcer votre sangle abdominale profonde
  • Chapitres :

    • 5 minutes pour mieux digérer
    • 5 minutes pour soulager ses lombaires
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