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Que se passe-t-il dans votre tête ?

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Cette question a déjà dû vous passer par la tête : Comment gérer vos pensées ? Qu’il s’agisse de votre liste de tâches, de vos difficultés ou de vos émotions, n’oubliez pas que vous seul savez ce qui va et vient dans votre esprit. Dans ce cours, vous verrez comment affronter la tempête lorsque vous souffrez d’une baisse de moral, et comment vous accorder une pause mentale quand elle est nécessaire.
Base

Vous serez capable de :

  • Prendre conscience de la différence entre ce que les personnes affichent de leur vie et ce que vous ressentez au fond de vous
  • Gérer les pensées négatives sans les combattre

    • Chapitres :

    • Ne comparez pas ce que vous ressentez avec ce que les autres personnes affichent
    • N’y songez même pas – effet contre-productif
    Avancé

    Vous serez capable de :

  • Mieux gérer vos émotions
  • Réduire le stress grâce aux listes

    • Chapitres :

    • Vos émotions ne définissent pas qui vous êtes !
    • Se vider l’esprit

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